co na obiad

[...] ta, ze nie moge znalezc informacji na temat jak ulozyc proporcje odnosnie dan. mniej wiecej ile kalorii przeznaczyc na posilek i ktory. co raczej jesc na sniadanie a co na obiad i kolacje. oraz czy ten drazek nadaje sie do cwiczen http://allegro.pl/ft2-wielofunkcyjny-drazek-na-futryne-drzwi-hit-tv-i3528551190.html Zmieniony przez - Bydle94 w [...]

[...] z miodem 12:30 kasza z duszonym kurczakiem + surowka 16:00 jajecznica albo tunczyk z makaronem 19:00 kanapki z twarogiem albo to co na obiad 21:00 odzywka bialkowa olimp pomiedzy posilkami jakies jablko, gruszka czasami banan Na koniec dodam ze na brzuchu normalnie widac mi kostki i nie [...]

[...] posilek nadal nie wyglada za ciekawie ale wydaje mi sie ze jest juz tyle bialka i wegli ze jak tak zostanie to nic sie nie stanie. W razie co moge jesc wieczorem to co na obiad bo zawsze mi zostanie ( podalem tu 100g bo mniej wiecej tyle jem ale gotuje np. 200 g makaronu tak ze starcza mi na drugi dzien). Jezeli naprawde jest koniecznosc [...]

jak o tego kupiłeś tego gainbolica to sam cukier wcinasz, owsianka, jajecznica ok, to co na obiad pewnie też się nada, twaróg mozę być nieraz, to co w lodówce pieron wie co to jest, a tego gainera jedynie po treningu, inaczej bym go nie stosował.

na rozstepy to polecam nie tyc co tam chlopy! co na obiad jedliscie pewnie kuraka i warzywa nie ?

jem to co popadnie tzw.to co na obiad kolacja itp nie nic ustalonego. Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:32:03 @edit kurde nie znam się na tym kompletnie mógłby mi ktoś "trochę"ułożyć próbuje ale nic z tego ;/ Zmieniony przez - Vacli w dniu 2009-05-17 16:35:28

[...] Sopocka/ Szynka 50g + Warzywo + Gainer dla uzupelnienia wywal gainer wiecej chleba za szynke mieso/jaja/twarog,dodaj warzywa i jakas oliwe/maslo/orzechy VI Posiłek: To co na obiad w domu dadza. Przewaznie kurczak warzywa itp. do tego machne gainera dla uzupelniania. nie przesadzaj z gainerem wywal V Po treningu: 2 Banany te banany wwyal a tutaj [...]

To nie dieta. Co na obiad pół litra mleka ? Co to za posiłek jogurt + banan ;S Zamiast tego daj jakieś źródło białka - mięso. Na kolacje nie je się węglowodanów. Czytaj dalej bo coś mało chyba poczytałeś :)

yy ze ja 50 na kark wchodzi ps: nawet nie wiem o co chodzi co na obiad?

"15-16 - To co na obiad w domu, standartowo jakiś kotlet, ziemniaki, czasem spagethii, pierogi.. różnie. " Kotleciki,ziemniaczki,itp chyba tego nie nazywasz dobrymi nawykmi zywieniowymi :) Nie widze w twoim caly dniu ani 30 min jakiegos ruchu ... Gdzie jest jakies bieganie plywanie cokolwiek :) I zwroc uwage na to co jesz miedzy [...]

ale ja jestem zielony w tych tematach. Co mam jeść rano ! przed obiadem .. co na obiad....przed treningiem i po treningu rano węglowodany tak?? a na wieczór białko?? trening jest od godziny 17-19:30 ........ prosze o pomoc i ostatnie pytanie czy koktail bananowy jest dobry //// 1 banan 500ml mleka + cukier waniliowy czy to jest dobre czy nie?? [...]

[...] po ze dwa banany Bezpośrednio po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1, następnie po 30-60 min. posiłek po treningowy. 21.00dom to co na obiad + oliwa z oliwek 30ml niewiem co o tej 15.00 nic nie brac czy wziasc gainera jak tak to jakiego i ile.Z gory dzieki Zdecydowanie za duża ilość tłuszczu w posiłku po [...]

policz sobie kaloryczność całego dnia, a będziesz wiedział jakie kroki poczynić, zależy co na obiad też masz... zupki domowe to najbardziej lajtowe posiłki. Możesz zmniejszyć objętość swojego obiadu, pytanie do Ciebie co robisz aby napędzać metabolizm w ciągu dnia? ja też czasami zjem lody lub kebaba, ale za kare biegam wieczorem prócz siłowni :) [...]

[...] 1. białko, kakałkowa ofsianka z truskafkami %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92f95c752f48b686c5dc906ad2ea30.JPG 2. to samo co wczoraj ale z ziemniaczkami (już nie miałam głowy do myślenia co na obiad) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3d6b846dc448a1acf517838a308a08.JPG 3. tfarożek z białkiem i pistacjami Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-15 21:32:58

[...] w zależności co będzie +1 tabletka Omega 3) -Kolacja płatki owsiane (50g+banan/twaróg) i również jedna tabletka omega 3 i porcja białka Przed treningowe to co na obiad a po treningowym posiłkiem jest kolacja Chodzilo o coś w tym stylu, czy moje myslenie jest nadal błędne? W razie czegoś proszę o poprawe :) Zmieniony przez - Kris. w [...]

[...] Zerknij na 10 wskazówek żywieniowych Prosty dzien dnaidanie jajecznica pieczywo jakiś pomidor 2 snaidanie serek wiejski, do tego warzywa i owoc 3 wiadomo to co na obiad bo wpływu nie masz 4 makrela pieczywo jakieś warzywa. czy zrobić 2-3 naleśniki dodać serab iałego jakieśowoce do środka ok dzięki. Postaram się zrobić co w mojej mocy

[...] ŁAWCE SKO�NEJ 4 x 12-8 LINK DO DIETY http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg 1 sniadanie w domu ok. 7;10 2 w szkole 3 przed treningiem 15,15 4 po treningu 18;15 5 obiadek 18;30 6 kolacja 21;30 7 przed snem 23,30 przed treningiem jem roznie czasem to samo co na obiad Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-05-22 14:01:54

I posiłek, 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III [...]

ale mam zobacz trening o 18 przychodze ze szkoly o 16 i co mam nic nie jsec ? przeciez to co na obiad mam niby to jest przedtreningowy posilek...

6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek 16.00 ryz+jakies mieso filet rybny potrawka z kurczaka +oliwka 18.00 trening 20.00 to samo co na obiad 22.oo dwa kurze jajka+mleko ta rozpiska dostarcza mi odpowiednio bialka weglowodanow i tluszczu teraz moze byc??????